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坚持健身十二年 德阳健身达人的健身诀窍 – SheSay

来源:手机游戏 2020-05-22 11:43:36

健身达人传递健康快乐

现在大家越来越喜欢健身了,在我们德阳阳光妹儿就认识一位健身达人,坚持健身十二年,健硕的肱二头肌,曲线分明的腹肌……今天,阳光妹儿就带大家去瞧瞧他的健身诀窍!

在市区一健身房,跑步机、坐姿划船器等健身器械一字排开,房林正在器械上挥汗如雨地健身。谈起自己的健身经历,房林打开了话匣子。大学毕业后,他一直坚持锻炼,这一坚持就是12年。

房林在大学学的体育篮球专业,偶尔也会健身,但不是很系统。毕业后参加工作,房林走进健身房,很快发现自己对器械和健身运动越来越感兴趣。原本冷冰冰的器械,在他手中变得火热,特别喜欢在器械上挥洒汗水。

现在,工作之余房林每周都会认真完成训练计划,从不拖延。健身很枯燥也很辛苦,房林说最大的困难还是训练进入瓶颈期的时候。遇到这种情况怎幺办呢?房林他的办法是:就感觉自己锻炼的效果不是很好的时候,自己就减小运动量,然后换一种训练方式,通过打篮球等其它方式来调节,把瓶颈期看成自己的一个积累,因为厚积薄发。

健身多年的房林,找到了很多科学的健身方法,这些宝贵的经验,他都分享给了周围的朋友。房林说,健身最需要的就是坚持,还有认清自己的身体条件和状况,找到适合自己的方法,同时健身需要一群爱好者或者一个团队,大家一起来把健身爱好坚持下去,把它变成一种生活习惯。

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